Cara menyalurkan emosi negatif ini bisa kamu lakukan agar terhindar dari suasana buruk yang bisa berdampak pada stress, frustasi, maupun depresi. Perasaan atau energi negatif seperti perasaan marah, jengkel, sedih, gedih, menggerutu, dll apabila terjadi berlarut-larut akan berdampak buruk pada jiwa atau mental kita.

Untuk itu emosi negatif perlu untuk kita alihkan menjadi energi positif. Dengan mengalihkan akan membuat kita merasa lebih baik, lega, dan optimis menjalani hari dikarenakan pikiran yang positif. Beberapa cara untuk menyalurkan energi negarif menjadi positif yakni dengan melakukan beberapa kegiatan yang bermanfaat.

Cara menyalurkan emosi negatif supaya jadi positif

Berikut ini adalah kegiatan yang bisa menyalurkan perasaan atau emosi negatif menjadi positif yang bisa dilakukan baik di rumah maupun luar rumah.

Menulis

Cara menyalurkan energi negatif yang pertama yakni menulis. Menulis merupakan aktivitas atau kegiatan untuk menyampaikan ide dari pikiran diwujudkan kedalam bentuk tulisan. Kegiatan ini sangat bermanfaat karena bisa mengeluarkan segala perasaan buruk, permasalahan yang mungkin sulit atau sungkan diceritakan pada orang lain.

Selain mengeluarkan segala uneg-uneg yang ada di otak kita sehingga menjadi lega. Dengan menulis kita juga akan menghasilkan karya yang mungkin saja disukai atau bermanfaat untuk orang lain.

Kamu bisa menulis dalam bentuk diary di buku, atau bila ingin ditujukan untuk orang umum bisa melalui blog pribadi yang bisa dibuat dengan mudah di situs blogger maupun wordpress.

Olahraga

Kegiatan untuk menyalurkan energi atau perasaan negatif selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga sangat efektif untuk mengatasi beban yang mengganggu pikiran kita. Dengan berolahraga pikiran kita akan menjadi lebih positif dan tentunya bermanfaat untuk kesehatan fisik.

Ada banyak olahraga sederhana yang bisa dilakukan walaupun hanya sendiri dan tanpa alat sama sekali. Beberapa contoh olahraga tersebut diantaranya seperti jalan kaki atau berlari.

Bernyanyi

Kegiatan bernyanyi sangat bermanfaat untuk menghindarkan kita dari perasaan buruk. Bernyanyi bisa membuat kita merasa lega karena bisa mencurahkan segala permasalahan kita lewat lagu. Umumnya seseorang yang sedih akan menyanyikan lagu dengan tema sedih. Dengan begitu perasaan kita akan serasa terwakilkan dan membuat kita merasa lebih baik.

Kegiatan ini bisa dilakukan dimana saja baik dikamar dengan smartphone maupun pergi ke karaoke bersama teman. Dijamin harimu akan menjadi lebih baik dan positif.

Menggambar atau melukis

Menggambar atau melukis sangat bermanfaat untuk menyalurkan emosi negatif. Namun untuk kegiatan ini, kamu memerlukan alat. Untuk menggambar paling tidak pensil atau pena, sedangkan untuk melukis lebih rumit karena memerlukan alat seperti kuas, cat lukis, dan kanvas bila diperlukan.

Kegiatan ini bisa dilakukan dimana saja baik dirumah maupun dengan pergi ke alam terbuka. Dengan kegiatan tersebut akan membuat kita menjadi lebih baik dan memiliki pikiran positif.

Membuat konten

Membuat konten bisa menjadi pilihan untuk terhindar dari emosi negatif. Sekarang ini ada banyak media atau platform untuk membuat konten seperti youtube, tiktok, instagram, dll. Apabila kamu sedang merasakan energi negatif maka bisa kamu ubah dengan membuat konten di salah satu media tersebut.

Kamu bisa membuat konten yang kamu sukai seperti menyanyi, membuat video, fotografi. Siapa tahu juga dengan kamu membuat konten, banyak orang menyukai karyamu dan menjadi sumber penghasilan baru yang tidak terduga.

Demikianlah cara menyalurkan emosi negatif menjadi positif yang bisa membuat jiwa dan mental kita lebih baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Silahkan bagikan artikel ini pada orang yang sedang membutuhkan, terima kasih.